Качалка на Xboxland

[Павлик 0]

А кто только начал ходить? Бицепс-трицепс точно пока не надо

Ерундой не страдай. Делай по классической схеме. Все взаимосвязанно.

[JustOneHero 0]

присед, жим и тяга в один день? Однако!

Ноги - жим ногами, начинаю с 200кг, потом 250, 280, 300кг. Турник с весом (блин 10кг на пояс), ну и жим лежа в свободном весе, 70-80-90..Зимой 100кг. А бицуху без трицепса не имеет смысла качать. Рост 177см, вешу 77кг

Изменено 30 июля 2012 пользователем JustOneHero

[wowon 0]

А бицуху без трицепса не имеет смысла качать.

Facepalm.jpg

Пампить согласен, а вот массу таким образом никогда не наберешь, будешь гонять гликоген в пустую только.

[JustOneHero 0]

Facepalm.jpg

Пампить согласен, а вот массу таким образом никогда не наберешь, будешь гонять гликоген в пустую только.

Набрать массу - дело нехитрое, были бы деньги и химия. Да и я же не через день занимаюсь, раза 2 в неделю, ну и дома турник с гантелями

 

[Павлик 0]

трицепс задействован фактически во всех упражнениях, особенно в жимах. Так что грудь/трицепс сам бог велел, согласно биомеханике.

[KirSar 0]

Набрать массу - дело нехитрое, были бы деньги и химия. Да и я же не через день занимаюсь, раза 2 в неделю, ну и дома турник с гантелями

тысячи дрыщей в залах смотрят на тебя как на учителя

[JustOneHero 0]

тысячи дрыщей в залах смотрят на тебя как на учителя

Оценил юмор :good:

[KirSar 0]

Оценил юмор :good:

это не юмор, набрать массу далеко не просто

[wowon 0]

Набрать массу - дело нехитрое, были бы деньги и химия.

Просто у тебя все, а то что на химии придется жрать как конь, в тренажерке работать на 146% больше чем обычно, химия лишь вспомогательная вещь, если ты будешь химичить и питаться плохо, поверь ничего не получится.

[JustOneHero 0]

Просто у тебя все, а то что на химии придется жрать как конь, в тренажерке работать на 146% больше чем обычно, химия лишь вспомогательная вещь, если ты будешь химичить и питаться плохо, поверь ничего не получится.

Дык химия и восстанавливаться помогает в разы быстрее, с ней и жать легче

[BelousovSa 0]

JustOneHero,

 

А половый член подкачать не хочешь ?

 

[JustOneHero 0]

JustOneHero,

 

А половый член подкачать не хочешь ?

а тебе оно надо, баловник? :spiteful:

[BelousovSa 0]

JustOneHero,

 

Да, создашь тему выкладываем свои хозяйства.

[JustOneHero 0]

JustOneHero,

 

Да, создашь тему выкладываем свои хозяйства.

Ты сразу будешь в аутсайдерах. Без вариантов. :sarcastic_blum:

[BelousovSa 0]

JustOneHero,

 

Ok

[reddead911 0]

В общем такой вот гейнер купил http://sport-fit.ru/pitanie/import/opt_nut...s_mass_2720.htm

завтра буду пробовать с:

[FinestHero 0]

В общем такой вот гейнер купил http://sport-fit.ru/pitanie/import/opt_nut...s_mass_2720.htm

завтра буду пробовать с:

Цены у них дорогие. И не соответствует цена в магазине с ценой в интернете. В Новосибирске лучший магазин ВОТ

[hawkeye 22]

присед, жим и тяга в один день? Однако!

Тягу вообще не делаю

Ну вот сегодня например я делал

 

Разминка (пару раз подтянулся отжался по 2x20 узкий и широкий хват)

Отжался на брусьях где-то 3х5

Горизонтальный жим (до отказа)

Жим лежа (сделал до отказа)

Разводка гантелями лежа

Пулловер (маленький вес потом большой)

 

[1deru 517]

Цены у них дорогие. И не соответствует цена в магазине с ценой в интернете. В Новосибирске лучший магазин ВОТ

на сибатлете, к примеру Optimum nutrition Classic Whey -- 2795.

на sport-fit.ru он же -- 1790

из-за чего может быть такая разница? О_о

Изменено 30 июля 2012 пользователем 1deru

[reddead911 0]

Цены у них дорогие. И не соответствует цена в магазине с ценой в интернете. В Новосибирске лучший магазин ВОТ

это я уже понял :( на сайте 1500-в магазин приехал-вдруг 1900 стало внезапно

ладно,спасибо,потом там буду брать

[hawkeye 22]

Тягу вообще не делаю

Ну вот сегодня например я делал

 

Разминка (пару раз подтянулся отжался по 2x20 узкий и широкий хват)

Отжался на брусьях где-то 3х5

Горизонтальный жим (до отказа)

Жим лежа (сделал до отказа)

Разводка гантелями лежа

Пулловер (маленький вес потом большой)

 

Понял про что..

Я имел ввиду становую.

 

 

 

[lyalenko 0]

Турникеры, подскажите в чем беда, не так давно повесил дома турник и начал заниматься, но вот беда, после подтягивания сильно болит мышца расположенная выше запясться (или группа мышц). Причём на другой руке проблем таких нет.

Что это за ерунда такая, фастум гель не помогает :(

[FinestHero 0]

на сибатлете, к примеру Optimum nutrition Classic Whey -- 2795.

на sport-fit.ru он же -- 1790

из-за чего может быть такая разница? О_о

Можешь приехать к ним в магазин и поймешь в чем разница. Я не в коем случае не рекламирую сибатлет. Просто хороший магазин, с нормальными ценами.

[wowon 0]

Дык химия и восстанавливаться помогает в разы быстрее, с ней и жать легче

Слабое у тебя понятие о химии. Знаешь какой геморой хороший пкт подобрать, что-бы все эндокринные железы работали своим чередом. Восстановится не так уж просто после курса.

[1deru 517]

Можешь приехать к ним в магазин и поймешь в чем разница. Я не в коем случае не рекламирую сибатлет. Просто хороший магазин, с нормальными ценами.

а поподробнее? просто 30% это как-то странно.