Качалка на Xboxland

[maSe 0]

дешевле покупать его в аптеке в виде таблеток

 

если тебе нужен именно жиросжигатель, то лучше будет lipo 6x

липо стоит 60 баксов за 120 таблеток. а карнитин можно уложиться до 800 ублей

[wowon 0]

Что за музон с 1:24?

++, шезам не видит к сожалению..

[BelousovSa 0]

в итоге останетесь без мышц и без рельефа а просто дрыщами!

 

Кому-то нравится быть накаченным дрищом, я лучше таким буду. Чем с жирным животом и накаченными сиськами.

Кстати, если сколько бы не ел и масса не идет, нужно протени есть ?

Изменено 7 июля 2012 пользователем BelousovSa

[wowon 0]

Нет, на одних протеинах масса не попрет ибо протеин это вспомогательный продукт для получения нормы белка.

Нужно есть количество калорий, энергию полученных от которых, ты не сожжешь за день.

Изменено 7 июля 2012 пользователем wowon

[WhySoSerious 0]

Кому-то нравится быть накаченным дрищом, я лучше таким буду. Чем с жирным животом и накаченными сиськами.

Кстати, если сколько бы не ел и масса не идет, нужно протеин есть ?

гейнер нужно, углеводы нужны тебе

 

 

ребята, подскажите кое чо, вот вес мой 87кг, если по минималке нужно 2гр белка на кг веса, получается мне минимум 170гр белка в день нужно.

ща пью прот 100% Whey Gold Standart, там в день рекомендуют 2 мерные ложки принимать (24гр белка х2=48). вот не пойму. раз на банке пишут 2 порции в день норм, но в тоже время на кг веса 2гр белка получается 170/48 = 7 мерных ложек надо, но это больно жирно выходит) где логика

[Slice 0]

гейнер нужно, углеводы нужны тебе

 

 

ребята, подскажите кое чо, вот вес мой 87кг, если по минималке нужно 2гр белка на кг веса, получается мне минимум 170гр белка в день нужно.

ща пью прот 100% Whey Gold Standart, там в день рекомендуют 2 мерные ложки принимать (24гр белка х2=48). вот не пойму. раз на банке пишут 2 порции в день норм, но в тоже время на кг веса 2гр белка получается 170/48 = 7 мерных ложек надо, но это больно жирно выходит) где логика

бери еще в рассчет то, что не весь белок усваивается, так что не стоит пить двойные порции прота вместе с гейнером и закусывать все это грудками

 

 

ЗЫ: никогда не пил двойные порции, всегда по 1 мернику

Изменено 7 июля 2012 пользователем Slice

[wowon 0]

del

не успел.

Изменено 7 июля 2012 пользователем wowon

[BelousovSa 0]

Да я то пить не буду ни протеин, ни гейнер - сам хочу.

Про углеводы я то знаю, у меня девушка врач по сахарному диабету.

Я уж про это питание лет 7 слышу ) Я там я 1.74 вешу 61-63. Хочется 10 кг хотя бы набрать.

Но я как бы не питался, даже тупо на жопе сижу, все равно то 63, то до 61.6 спадает.

[wowon 0]

Катаболизм повышенный судя по всему. Тебе нужно кушать очень часто, что-бы не происходило разрушение органических веществ, что-бы они усваивались.

[Slice 0]

а кстати, сколько разовая порция белка должна быть, около 30 гр? а то чот мало инфы на эту тему

 

Катаболизм повышенный судя по всему. Тебе нужно кушать очень часто, что-бы не происходило разрушение органических веществ, что-бы они усваивались.

и творог на ночь, килограммами :good:

[BelousovSa 0]

Slice,

 

Когда кушаешь на ночь часто может возникнуть рефлюкс гастрит, это когда желчь начнет забрасываться

в желудок. А так просто пока денег не хватит там много питаться. Буду ждать повышения )

[wowon 0]

Информации нету, так как толком никто не знает, кто говорит 30, кто говорит, что после тренировки можно 40 скушать.

А вообще, пищеварительная система, как и мышцы, поддается тренировкам. Если потребность повышается, то кишечник будет усваивать столько, сколько нужно. Ну вы представьте, профессионалы кушают за прием чуть ли не по 70-80 грамм и он усваивается, что можно заметить по их размерам тушки. :)

[Slice 0]

Slice,

 

Когда кушаешь на ночь часто может возникнуть рефлюкс гастрит, это когда желчь начнет забрасываться

в желудок. А так просто пока денег не хватит там много питаться. Буду ждать повышения )

на ночь надо обязательно есть творог, ибо в нем казеин, который медленно услваивается и постоянно подпитывает твои мышцы, предотвращая катаболизм - разрушение

 

Информации нету, так как толком никто не знает, кто говорит 30, кто говорит, что после тренировки можно 40 скушать.

А вообще, пищеварительная система, как и мышцы, поддается тренировкам. Если потребность повышается, то кишечник будет усваивать столько, сколько нужно. Ну вы представьте, профессионалы кушают за прием чуть ли не по 70-80 грамм и он усваивается, что можно заметить по их размерам тушки. :)

я тоже так думаю, что это зависит от массы тела )

[PiiT 0]

Чтоб белок нормально усваивался после тренировки нужно употреблять его с приличным кол-ом углеводов так как в первую очередь организм восполняет энергетические затраты а уже потом начинает восстанавливать микротравмы в мышечных волокнах что приводит к анаболизму! То есть чисто белок после тренировок бессмысленно употреблять он пойдет весь на энергию а как известно в качестве источника энергии белок не очень!

[wowon 0]

BelousovSa, прошу тебя не путай и не заводи людей в заблуждение ибо твои познания в медицине..

Рефлюкс гастрит происходит в основном после анатомических изменений в случаях оперативного вмешательства, либо нарушается замыкательная функция привратника, я могу ещё много умных слов написать, но рефлюкс никак не связан с пищей на ночь :)

[BelousovSa 0]

PiiT,

 

Углеводы с белками вообще не рекомендуется есть. Переваривание пищи идет по двум разным направлением.

Ты уже тут неправ.

[wowon 0]

Уу, либо это толстый троллинг либо...

[BelousovSa 0]

Уу, либо это толстый троллинг либо...

 

Мне кажется ты вообще в этой теме ничего не понимаешь.

 

[wowon 0]

Ты почему умолчал про рефлюкс, слишком много умных слов?

А про углеводы и белок, т.е ты все время кушаешь отдельно белок, отдельно углеводы?

[PiiT 0]

Кое кто совсем не разбирается, у меня диабет и про питание и эндокринологию я знаю побольше тебя!И твоей мифической девушки.

[BelousovSa 0]

wowon,

 

Как раз нарушения замыкания происходит в результате кушанья на ночь.

Перед тренировкой ем вместе. Тоесть допустим курочку салат и рис.

 

PiiT,

 

иди мегеного сосни.

Изменено 7 июля 2012 пользователем BelousovSa

[PiiT 0]

Предлагаю игнорировать толстого троля

[BelousovSa 0]

PiiT,

 

Игнорируй, мне плевать на твои ответы.

***********************************

Вот поэтому мб я и ошибаюсь с питанием. Просто если есть угли и на жопе сидеть,

жир поползет ? Что делать за два часа до тренировки, после того как поел хорошо ?

Изменено 7 июля 2012 пользователем BelousovSa

[wowon 0]

Блин, глупый век интернета, спорить о чем-то бессмысленно, так как все сейчас можно увидеть и стать "крутым" врачем.

Но сколько я не читал, о дисфункции ЖКТ, рефлюкс являлся нарушением, после длительного гастрита, в следствии чего и происходило нарушение функций привратинка. Человеку достаточно 2-ух часов что-бы усвоить пищу. При употреблении на ночь казеина, желудок работает только для расщепления белка на амк, каким боком тут желчь вообще не ясно ибо она вырабатывается в печени и желчь никак не участвует в расщеплении белка, она участвует в расщепление жиров, уничтожении пепсинов ненужных поджелудочному соку, расщеплении холестеринов ибо выделяет гастроинтесинальные гормоны секретин и холецистокинин,

[BelousovSa 0]

wowon,

 

Да не, много врачей знакомых есть в том числе и хирургов, много по этому поводу рассказывали.

А от еды на ночь не повышается сахар (углеводы), не получится приобрести сд ?

 

А после тринировки нормально выпить кефир с бананом ?

Изменено 7 июля 2012 пользователем BelousovSa