Качалка на Xboxland

[hawkeye 22]

поэксмерентировал немного.

 

коктейль густой и должен быть? или молока не долил?

[wowon 0]

отличный тортик кстати щас заточил, пойду наверну еще пожалуй творог 10% жирности с сахарком

Красавец, без комплексов.

Но водю, тоже можно понять он таким "здоровым" был, что ему явно не хочется вернутся в тот стан.

[vodia 0]

Vodia вес то вообще у тебя растет с таким питанием??

 

нет конечно, 1800 калорий в день + кардио каждый день.. какой тут расти, хотя и не падает особо.. за 2 месяца пол кило всего..

[reddead911 0]

Хожу уже 2 месяца,как только пошёл совсем дрищём был,сейчас хоть что-то появилось.

В первый раз когда пришёл на брусьях мог только 2 раза отжаться и падал :)

Потом поделал месяц с чем-то на трицепс упражнения(забыл как называется-в общем когда ложишься на скамью вверх руки поднимаешь и не отводи локти к голове гриф подносишь и потом выпрямляешь руки) теперь пять раз по пять подходов отжимания делаю

А жим вообще-по 2.5 кг навешивал на гриф :) сейчас 45 кг жму,для меня уже что-то :)

[gr1bok 0]

Я вот кофе все никак без сахара не могу пить, а чай тож без сахара употребляю, с годок как на зеленый перешел

Хз как растворимый, но натуральный идет на ура

[4eRen 0]

Хз как растворимый, но натуральный идет на ура

все никак на турку не раскошелюсь, приходится растворимым давиться

[wowon 0]

Растворимый? Не переношу вообще, как вы его пьете, натуральный в тысячи раз вкуснее, как по мне.

[KirSar 0]

Интересно у кого какой обхват запястья у ладони. Оно же практически не меняется или вообще не меняется от тренировок, верно? У меня 17 см. Это вообще, я высокий 184см, выгляжу крупно, 84кг, и при этом тонкие запястья и предплечья. Изменено 26 июня 2012 пользователем KirSar

[vodia 0]

кому там цифры нужны были конкретные для "коктейля"...

вот все прям до количества калорий.. это "влазит" в один из моих 6 приемов пищи..

 

http://s016.radikal.ru/i336/1206/0a/fe5073456e2e.jpg

[gr1bok 0]

KirSar,

запястья 17,

 

предплечья :

левое 29,5

правое 30,2

[copoka40a 0]

кому там цифры нужны были конкретные для "коктейля"...

вот все прям до количества калорий.. это "влазит" в один из моих 6 приемов пищи..

ужас, я бы после такого через 20 минут уже опять бы хотел жрать

 

 

Изменено 26 июня 2012 пользователем copoka40a

[BelousovSa 0]

Я массу набрать никак не мог, но теперь я постиг причину своей неудачи.

Я дрочил по два раза в день и ничего не выходило. Вот так вот.

[vodia 0]

это если я 2500 калорий жру.. сейчас 1800, я постоянно голодный ))

[copoka40a 0]

Я дрочил по два раза в день и ничего не выходило. Вот так вот.

на массу надо не меньше 5 подходов по 8-12 повторений в день.

[BelousovSa 0]

на массу надо не меньше 5 подходов по 8-12 повторений в день.

 

Да я имел в виду член дрочил.

[FinestHero 0]

на массу надо не меньше 5 подходов по 8-12 повторений в день.

Утром и вечером

[copoka40a 0]

Утром и вечером

это уже если стаж больше 2х лет, новичкам 1 тренировки в день должно хватать.

 

Да я имел в виду член дрочил.

ну все правильно, я расписал тебе все ошибки.

[PiiT 0]

нет конечно, 1800 калорий в день + кардио каждый день.. какой тут расти, хотя и не падает особо.. за 2 месяца пол кило всего..

 

А в чем смысл тогда? Силовые я предполагаю тоже не увеличиваются? Просто сушка застопорилась или как? Нужно же циклировать тренировки и питание а иначе застой неизбежен.

[*Rembo* 0]

Интересно у кого какой обхват запястья у ладони. Оно же практически не меняется или вообще не меняется от тренировок, верно? У меня 17 см. Это вообще, я высокий 184см, выгляжу крупно, 84кг, и при этом тонкие запястья и предплечья.

У меня в начале тренировок было запястье 16.6, сейчас 17.5. Кость не нарасла, только связки стали толще. Вес прибавился на 15кг.

[KirSar 0]

У меня в начале тренировок было запястье 16.6, сейчас 17.5. Кость не нарасла, только связки стали толще. Вес прибавился на 15кг.

это отлично тогда

[yomikan 0]

Да я имел в виду член дрочил.

Что реально онанизм на массу влияет?

[Pulse 14]

Что реально онанизм на массу влияет?

 

Просто - после занятия сексом или ананизмом (кто чем занимается) - появляется зверский аппетит - вот и набрал массу походу. :biggrin:

Изменено 27 июня 2012 пользователем Pulse

[BelousovSa 0]

Что реально онанизм на массу влияет?

 

Да, будет постоянное истощение. Секс не путай с онанизмом. Там все по-другому совсем.

[Pulse 14]

Да, будет постоянное истощение. Секс не путай с онанизмом. Там все по-другому совсем.

 

ну это уж какой то злостный анонюга :biggrin:

[BelousovSa 0]

Нет. Ребятам надо правду всю сказать. Это не полезно, развивает многие болезни.

Все что вам говорят всякие мрази, не слушайте их. Они делают бабки на этом.