Качалка на Xboxland

[Niar 0]

http://cs305714.userapi.com/u67337697/156004332/x_acc50836.jpg

[rtm72 0]

Стоит ли качаться ежедневно? Или лучше через день?

[White145man 0]

rtm72, Ежедневно ?не стоит.Правда есть люди, которые качаются 5 раз в неделю,на протяжении 5 дней,по 1 части тела.Если собираешься работать на массу,то вообще противопоказано,так же не стоит забывать об отдыхе. Изменено 20 апреля 2012 пользователем White145man

[rtm72 0]

rtm72, Ежедневно ?не стоит.Правда есть люди, которые качаются 5 раз в неделю,на протяжении 5 дней,по 1 части тела.Если собираешься работать на массу,то вообще противопоказано,так же не стоит забывать об отдыхе.

Ну а если учесть что моя "качалка" это около 5 упражнений с 10 кг гантелей, пресс, и приседания?

[Diamond24 0]

пацантры, уже задавал такой вопрос, но ответы не помню.

Что делать, если правая половина пресса слабее левого? по виду это ярко выраженно

[vodia 0]

ну а какого ответа ты ждешь? качай вторую больше..

[vodia 0]

http://cs5349.userapi.com/v5349716/b0/N1e_Xum6IbU.jpg

[hawkeye 22]

Что дадут ежедневные 5-км пробежки с весом? (5-10кг гантели)

[Krevedko 26]

Что дадут ежедневные 5-км пробежки с весом? (5-10кг гантели)

лучше купи специальные грузы на руки и на ноги, эффект будет просто обалденный) после того как снимешь - ноги будут летать)

[SpIn 0]

Ну что, качата, как дела ? Кто сушится, кто набирает ? Как успехи ?

Я решил этим летом абсолютно не сушиться, останусь в свои 80кг. Набирать проблемно, сезон баскетбола начался, заганяюсь. Срочно нужно брать хорошие баскетбольные кроссы, а то старые уже убились, а в обычных кедах слишком большая нагрузка на коленные суставы ложиться.

[vodia 0]

я как и собирался, попробовал немного на диете посидеть.. месяц угли по чуть уменьшаю + кардио.. ну ниче, вижу что результат есть даже за месяц.. еще 1 месяц ипосмотрю что выйдет, а дальше набирать, при чем так серьезно )

угли это сила, показатели падают ровно на столько на сколько убавляю угли ) жим упал до 80кг на 8... ))

[GODforYOU 0]

я как и собирался, попробовал немного на диете посидеть.. месяц угли по чуть уменьшаю + кардио.. ну ниче, вижу что результат есть даже за месяц.. еще 1 месяц ипосмотрю что выйдет, а дальше набирать, при чем так серьезно )

угли это сила, показатели падают ровно на столько на сколько убавляю угли ) жим упал до 80кг на 8... ))

100ку выжал?

 

Ну что, качата, как дела ? Кто сушится, кто набирает ? Как успехи ?

Я решил этим летом абсолютно не сушиться, останусь в свои 80кг. Набирать проблемно, сезон баскетбола начался, заганяюсь. Срочно нужно брать хорошие баскетбольные кроссы, а то старые уже убились, а в обычных кедах слишком большая нагрузка на коленные суставы ложиться.

а у тебя как жим?

[vodia 0]

100ку на 2.. сейчас не знаю пожму ли.. не пробовал давно на макс жать.. у меня сейчас другая дилемма, прес появился, и думаю за месяц вобще будет крутняк, прям как и хотел, но трабл в том что пузо у меня волосатое и нихрена за мохнатостью не видно, и как-то брить пузо это ну не знаю )) еще эти байки о том что если раз сбрить то расти будет больше.. короче хз.

[Keeper 278]

vodia,

Лазерную эпиляцию сделаешь, потом понравится сделаешь также ноги, руки, линию бикини.

 

На последней стадии заведешь бойфренда)))

[SpIn 0]

GODforYOU, 100ку недели 2 назад пожал, почти все по плану ( хотел в мае пожать )

Всё-таки грудные отстают сильно. Тяга уже за 150, присед 120 ( рабочие веса )

[4eRen 0]

http://rsport.ru/video/20120416/591996442.html

[vodia 0]

видел, крутая баба вырастет )) а вобще мне не нравится как лифтеры спину гнут, всетаки жим это для груди, нахер спину то подключать..

[SpIn 0]

видел, крутая баба вырастет )) а вобще мне не нравится как лифтеры спину гнут, всетаки жим это для груди, нахер спину то подключать..

амплитуда в разы меньше + помогают мышцы спины ( нехило так)

[vodia 0]

ну так и я о чем.. нагрузка на грудь меньше в разы..

[SpIn 0]

Ну так поэтому они и лифтеры :) Цель - поднять максимальный вес, при этом включив максимальное количество вспомогательных мышц в работу.

Ведь в той же становой у нас не только спина получает огромную нагрузку, а в приседе не только ноги.

Изменено 2 мая 2012 пользователем SpIn

[copoka40a 0]

ну так и я о чем.. нагрузка на грудь меньше в разы..

какая разница куда нагрузка, когда главное побольше пожать. сам с мостом жму, правда моему мосту до тру лифтерсиких далеко еще, но я стараюсь)

[Ariss 0]

Гейнеры для набора ктонибудь хавал, как результат?

[Shiny 0]

Гейнеры для набора кто-нибудь хавал, как результат?

результат набор массы)

2-3 кг

советую купить ON serious mass, очень здорово помогает

[vodia 0]

жрать бы больше, а не гейнеры пить, жиром заплывать только..

[copoka40a 0]

жрать бы больше, а не гейнеры пить, жиром заплывать только..

Лол