Перейти к публикации

Качалка на Xboxland


uaz
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

rtm72, Ежедневно ?не стоит.Правда есть люди, которые качаются 5 раз в неделю,на протяжении 5 дней,по 1 части тела.Если собираешься работать на массу,то вообще противопоказано,так же не стоит забывать об отдыхе. Изменено пользователем White145man
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

rtm72, Ежедневно ?не стоит.Правда есть люди, которые качаются 5 раз в неделю,на протяжении 5 дней,по 1 части тела.Если собираешься работать на массу,то вообще противопоказано,так же не стоит забывать об отдыхе.

Ну а если учесть что моя "качалка" это около 5 упражнений с 10 кг гантелей, пресс, и приседания?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

пацантры, уже задавал такой вопрос, но ответы не помню.

Что делать, если правая половина пресса слабее левого? по виду это ярко выраженно

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Что дадут ежедневные 5-км пробежки с весом? (5-10кг гантели)

лучше купи специальные грузы на руки и на ноги, эффект будет просто обалденный) после того как снимешь - ноги будут летать)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну что, качата, как дела ? Кто сушится, кто набирает ? Как успехи ?

Я решил этим летом абсолютно не сушиться, останусь в свои 80кг. Набирать проблемно, сезон баскетбола начался, заганяюсь. Срочно нужно брать хорошие баскетбольные кроссы, а то старые уже убились, а в обычных кедах слишком большая нагрузка на коленные суставы ложиться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я как и собирался, попробовал немного на диете посидеть.. месяц угли по чуть уменьшаю + кардио.. ну ниче, вижу что результат есть даже за месяц.. еще 1 месяц ипосмотрю что выйдет, а дальше набирать, при чем так серьезно )

угли это сила, показатели падают ровно на столько на сколько убавляю угли ) жим упал до 80кг на 8... ))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я как и собирался, попробовал немного на диете посидеть.. месяц угли по чуть уменьшаю + кардио.. ну ниче, вижу что результат есть даже за месяц.. еще 1 месяц ипосмотрю что выйдет, а дальше набирать, при чем так серьезно )

угли это сила, показатели падают ровно на столько на сколько убавляю угли ) жим упал до 80кг на 8... ))

100ку выжал?

 

Ну что, качата, как дела ? Кто сушится, кто набирает ? Как успехи ?

Я решил этим летом абсолютно не сушиться, останусь в свои 80кг. Набирать проблемно, сезон баскетбола начался, заганяюсь. Срочно нужно брать хорошие баскетбольные кроссы, а то старые уже убились, а в обычных кедах слишком большая нагрузка на коленные суставы ложиться.

а у тебя как жим?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

100ку на 2.. сейчас не знаю пожму ли.. не пробовал давно на макс жать.. у меня сейчас другая дилемма, прес появился, и думаю за месяц вобще будет крутняк, прям как и хотел, но трабл в том что пузо у меня волосатое и нихрена за мохнатостью не видно, и как-то брить пузо это ну не знаю )) еще эти байки о том что если раз сбрить то расти будет больше.. короче хз.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

vodia,

Лазерную эпиляцию сделаешь, потом понравится сделаешь также ноги, руки, линию бикини.

 

На последней стадии заведешь бойфренда)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

GODforYOU, 100ку недели 2 назад пожал, почти все по плану ( хотел в мае пожать )

Всё-таки грудные отстают сильно. Тяга уже за 150, присед 120 ( рабочие веса )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

видел, крутая баба вырастет )) а вобще мне не нравится как лифтеры спину гнут, всетаки жим это для груди, нахер спину то подключать..
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

видел, крутая баба вырастет )) а вобще мне не нравится как лифтеры спину гнут, всетаки жим это для груди, нахер спину то подключать..

амплитуда в разы меньше + помогают мышцы спины ( нехило так)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну так поэтому они и лифтеры :) Цель - поднять максимальный вес, при этом включив максимальное количество вспомогательных мышц в работу.

Ведь в той же становой у нас не только спина получает огромную нагрузку, а в приседе не только ноги.

Изменено пользователем SpIn
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

ну так и я о чем.. нагрузка на грудь меньше в разы..

какая разница куда нагрузка, когда главное побольше пожать. сам с мостом жму, правда моему мосту до тру лифтерсиких далеко еще, но я стараюсь)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Гейнеры для набора кто-нибудь хавал, как результат?

результат набор массы)

2-3 кг

советую купить ON serious mass, очень здорово помогает

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...