Перейти к публикации

Качалка на Xboxland


uaz
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

http://i070.radikal.ru/1203/1a/7fb6f5919d88.jpg

 

интересно мнение опытных занимающихся. Собственно я 30.12.11г. Рост 182см., вес 85кг. Вроде явно не дрыщ, хочу ещё скинуть 8-10 кг, и потом плотно заняться набором массы, ваше мнение?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

KirSar, ну как то под кофтой не особо разглядеть мышц. Вроде не толст но животик все таки есть да? Может кофта так лежит, но низ живота кажется дряблым и грудь слабая. Тебе надо просто составить грамотную прогу для занятий. Сушиться а потом сразу набирать тебе не стоит (это сугубо мое мнение). Ты и из этого состояния спокойно сможешь сформировать неплохую форму.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я при 185,83 и то жирнее буду... все у меня депрессия((( Изменено пользователем Вася
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

KirSar, ну как то под кофтой не особо разглядеть мышц. Вроде не толст но животик все таки есть да? Может кофта так лежит, но низ живота кажется дряблым и грудь слабая. Тебе надо просто составить грамотную прогу для занятий. Сушиться а потом сразу набирать тебе не стоит (это сугубо мое мнение). Ты и из этого состояния спокойно сможешь сформировать неплохую форму.

да как-то случайно фотку отрыл, решил выложить. Позже может выложу без одежды. Ну так да, живот небольшой есть, я его обычно втягиваю слегка, рёбра довольно прилично торчат, но при этом присутсвуют бока. Ноги даже тут видно довольно хорошие, там конечно жир есть, но мышц больше. Если не сложно кинь примерную прогу либо тут, либо в личку. Просто щас я стараюсь питаться умеренно для похудения, а из-за этого интенсивно и тяжело нереально тренироваться

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Блин ну квадрицепсы просто песня, а особенно круто задняя дельта и длинные мышцы спины проработаны.

З.Ы,

Выкладывайте человеческие фотографии раз решили совета спросить по этой можно сказать только что если ты просушишься то будешь оч жестким дрыщем.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Блин ну квадрицепсы просто песня, а особенно круто задняя дельта и длинные мышцы спины проработаны.

З.Ы,

Выкладывайте человеческие фотографии раз решили совета спросить по этой можно сказать только что если ты просушишься то будешь оч жестким дрыщем.

выложил какая есть:)

камеры на мобиле нет

 

спасибо за мнение

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

KirSar, щас уже времени нет писать, завтра.

Кстати, тут наиболее активен и адекватен ( я имею ввиду знания по теме) PiiT, давай чтоль скооперируемся, напишем 2-3 проги под "стандартные" желания. И не будет однотипных вопросов в теме, попросим модеров пусть закрепят в шапке теме и все. Люди будут смотреть и корректировать под себя, имея уже основу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Совет еще есть такой обязательно работайте циклами! То есть 1-2 месяца работаем на силу повышаем веса, далее идет масса наращиваем максимально возможную мышечную массу ,дальше форма и сушка идет. Это предотвратит адаптацию организма.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

KirSar, щас уже времени нет писать, завтра.

Кстати, тут наиболее активен и адекватен ( я имею ввиду знания по теме) PiiT, давай чтоль скооперируемся, напишем 2-3 проги под "стандартные" желания. И не будет однотипных вопросов в теме, попросим модеров пусть закрепят в шапке теме и все. Люди будут смотреть и корректировать под себя, имея уже основу.

 

Было бы очень даже хорошо!!! :)

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Скажите,что мне делать...меня бесит.

У меня ноги больше чем тело,если одеть майку и джинсы то прям видно... Или такое может быть,что в разных зеркалах по разному ? )))))))

Изменено пользователем Вася
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

во что майку одеваешь обычно?

Я имел виду,что с курткой норм,а когда майка облегаюшая,то пстц ноги выделяются

Изменено пользователем Вася
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я имел виду,что с курткой норм,а когда майка облегаюшая,то пстц ноги выделяются

я думаю он имел в виду, что майку обычно не одевают, а надевают.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вы запарили ))) потом фотку скину )).

Есть такая старая фотка,но тут я больше весил. ноги же большие ??бедра

http://s017.radikal.ru/i420/1203/f2/fcc1e4ff8abf.jpg

Изменено пользователем Вася
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а у меня наоборот, сейчас плотно занялся ногами, сегодня после трени по ступенькам из зала спустится нормально не мог, ноги подкашивались )

 

п.с. купил для пробы no-xplode.. и запасся витаминами, лляным маслом, оливковым маслом, и папа всей семье накупил капсул омега-3 )) доктор ему сказал их жрать, так он всех решил присадить )

наконец нашел для себя добавки которыми буду пользоваться постоянно.. это прот, креатин (циклами), глютамин - очень хорошая штука, БЦАА, казеин (мой любимый творог не всегда есть в супермаркете, когда нет, на ночь принимаю казеин). передтренировочные штуки это такое дело, я пью только когда сонный иду в зал, еще больше половины банки нано вапора осталось.. а но-хплод взял так как скидка была 50% ) пусть стоит..

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я не верю в хождение в зал для сушки.. для сушки надо много кардио и хорошая диета, а в зале всегда надо таскать большие веса!
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я не верю в хождение в зал для сушки.. для сушки надо много кардио и хорошая диета, а в зале всегда надо таскать большие веса!

Ну,а что для ног можно намутить,чтобы их уменьшить.. На велике кататься может

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну,а что для ног можно намутить,чтобы их уменьшить.. На велике кататься может

дык у тебя ноги "большие" от жира или от мышечной массы?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

дык у тебя ноги "большие" от жира или от мышечной массы?

ну от жирка наверно...я не знаю xDD

Изменено пользователем Вася
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

вот как я хочу выглядеть в будущем!

 

Сложно будет постоянно такой рельеф держать наверно)

 

 

/forum/style_images/icon_plus_1.gif  а я таким хочу быть в будущем))
http://www.popsessive.com/wp-content/uploads/2011/08/GI..png
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ололо мечтатели такие мечтатели biggrin.gif

 

Мечтатели те, кто на месте сидит и ничего не делает :biggrin:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...