Качалка на Xboxland

[Ivan121991 0]

Щас думаю начать шраги качать,подскажите сколько раз в неделю им уделять?

[Slice 0]

Я не шарю.

12 мм или см ?!

Не пугай меня так :acute:

мм, конечно же )

[Abaldueff 0]

мм, конечно же )

Просто у меня есть больной друг, у него 10 см

Было бы эпик, но ему не идет.

[Slice 0]

Просто у меня есть больной друг, у него 10 см

Было бы эпик, но ему не идет.

 

 

 

 

что-то мы от темы отошли, сегодня привезли матрикс апельсиновый, вкусный, зараза :wub:

[copoka40a 0]

Завязывайте свои тонели и прочий хипстеровский шлак обсуждать.

[Abaldueff 0]

Завязывайте свои тонели и прочий хипстеровский шлак обсуждать.

Да извиняюсь сильно заофтопили.

 

Короче тренер написал программу, будем пытаться.

Почти все совпало что вы говорили.

Спасибо всем за советы, большущие.

Помогли дураку :blush:

[SpIn 0]

Всех с праздником !

Всем отличной тренировки сегодня :)

[Krevedko 26]

Всех с праздником !

Всем отличной тренировки сегодня :)

у вас разве треннировка сегодня есть? на праздник не закрыто?

[antonon 0]

у вас разве треннировка сегодня есть? на праздник не закрыто?

 

Хорошие качалки и по праздникам работают

[PiiT 0]

Щас думаю начать шраги качать,подскажите сколько раз в неделю им уделять?

 

Ты имел ввиду верхнюю часть трапециевидных так как шраги это упражнение а не группа мышц. Уделять им 1 упражнение в неделю достаточно, правда говорят трапы от генетики сильно зависят я вот 1 раз в неделю делаю и прут получше всех остальных групп мышц

[PiiT 0]

юзаю давно, хорошая вещ.. достаточно и 5грамм до и после трени. сыпать можно практически ко всем видам спорт пита.

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. Однако не стоит одновременно принимать BCAA и гейнер, протеин или заменитель пищи, так как это снизит скорость усвоения аминокислот и их прием фактически будет бессмысленным.

 

Нашел в нескольких источниках вот и не знаю что думать!

[vodia 0]

я видел что все билдеры после трени точно мешают БЦАА с протом..

хотя я с утра как только проснулся в один стакан сыплю 5г креатина, 5г глютамина и 5г БЦАА.. а прот пью с завтраком, со своей любимой овсянкой ) А после трени это все в кучу и банан )

Изменено 23 февраля 2012 пользователем vodia

[White145man 0]

Странно что - то, затвердел креатин(т.е его консистенция стала жёсткой,как сода)пришлось ложкой толчить.У кого то было подобное?

[Rain 0]

Странно что - то, затвердел креатин(т.е его консистенция стала жёсткой,как сода)пришлось ложкой толчить.У кого то было подобное?

Скорее всего Влага попала.

[olivajunior 0]

вот, братва, становую делаю раз в 2-3 месяца:

http://i047.radikal.ru/1202/f6/d2dc2ee03200.jpg

http://i045.radikal.ru/1202/d1/b560a6e4cf99.jpg

это полугодичная фото:

http://s017.radikal.ru/i433/1202/c5/b8499dd0d1da.jpg

[GODforYOU 0]

вот, братва, становую делаю раз в 2-3 месяца:

http://i047.radikal.ru/1202/f6/d2dc2ee03200.jpg

http://i045.radikal.ru/1202/d1/b560a6e4cf99.jpg

это полугодичная фото:

http://s017.radikal.ru/i433/1202/c5/b8499dd0d1da.jpg

ракурсы разные...это плохо.

несмотря на ракурсы крылья "выросли" прилично...это хорошо.

а что делашь на спину?

[olivajunior 0]

ракурсы разные...это плохо.

несмотря на ракурсы крылья "выросли" прилично...это хорошо.

а что делашь на спину?

 

широкие подтягивания, всевозможные тяги со свободными весами, никаких тренажёров!

 

[PiiT 0]

я видел что все билдеры после трени точно мешают БЦАА с протом..

хотя я с утра как только проснулся в один стакан сыплю 5г креатина, 5г глютамина и 5г БЦАА.. а прот пью с завтраком, со своей любимой овсянкой ) А после трени это все в кучу и банан )

5г это одна чайная ложка? А то я привык что в спорт пите мерная ложка лежит а в БЦАА нету.

[GODforYOU 0]

5г это одна чайная ложка? А то я привык что в спорт пите мерная ложка лежит а в БЦАА нету.

угу. типо так. но чайную ложку можно по разному задеть)

так что лучше все таки из под другого спортпита взять мерную ложку.

[Павлик 0]

широкие подтягивания, всевозможные тяги со свободными весами, никаких тренажёров!

Очень хорошо. И талию не испортил лифтерской тягой.

[olivajunior 0]

Очень хорошо. И талию не испортил лифтерской тягой.

 

становую пускай мучают соревнующиеся, а для красоты и без становой сойдёт :d:

[Krevedko 26]

хм, я становую делаю. что это вы так на неё гоните?)

[Павлик 0]

Бог в помощь!

http://kachkof.ucoz.ru/_ph/1/909372981.jpg

[Krevedko 26]

Павлик, смотря по какой программе делать. или пару раз с максимальным, или 10 раз с более комфортным весом.

 

а мужик на фотке красава!

[Slice 0]

Бог в помощь!

http://kachkof.ucoz.ru/_ph/1/909372981.jpg

c такими же словами можно запостить любого мужика со штангой