Качалка на Xboxland

[Вася 6]

Ребятки...у меня тренажерный кризиз начался... че то мне вообще все впадлу стало,хожу какой то мертвый и вечно уставший по залу..

Че купить там типа адреналин в крови,силы или че вы там пьете ))) ?

[Павлик 0]

Отдохни недельку. Перетренировался скорее всего.

[PiiT 0]

Перетрен схлопотал Вася!

[vodia 0]

у меня такое было, Вась.. не переживай, ну я конечно не перестал ходить, но по залу ходил зевая и усталый.

Брал меньше весы, больше повторений.

[olivajunior 0]

ну вот, здесь татуха ещё в процессе ;)

http://i052.radikal.ru/1202/f3/20d9ce68ff4d.jpg

[Павлик 0]

Хорош :good: Гроза района?

[olivajunior 0]

Хорош :good: Гроза района?

 

подвязывай :D

[Павлик 0]

Ну а что, лысый, крепкий, боец, заточка опасная. Так что вполне возможно :biggrin:

[Slice 0]

а как еще? прогуляться по залу ходишь?

ведра рядом с собой не ставишь?

[Павлик 0]

Ну раз уж хвалиться росписями, то вот моя

http://s018.radikal.ru/i520/1202/19/b75ac3ad6af3t.jpg

[Abaldueff 0]

Нормальную еду 6 раз в день ешь и будет тебе счастье.

Не подскажешь, для набора веса, что лучше кушать и с какими интервалами.

Что исключить из рациона, а чего больше.

Пожалуйста :rolleyes:

[Павлик 0]

Не подскажешь, для набора веса, что лучше кушать и с какими интервалами.

Что исключить из рациона, а чего больше.

Пожалуйста :rolleyes:

Я занимаюсь только полгода плотно. Ты нашел у кого спрашивать :d: На железные форумы сходи.

Изменено 21 февраля 2012 пользователем Павлик

[White145man 0]

Abaldueff, Ешь через каждые 2 часа,пищу богатую белками.Например грудки с рисом,гречкой(угли+белок),яйца,обезжиренный творог (на ночь),мясо(если позволяют возможности,только не жирное)Овощи,фрукты.Разные салаты.

[Abaldueff 0]

Abaldueff, Ешь через каждые 2 часа,пищу богатую белками.Например грудки с рисом,гречкой(угли+белок),яйца,обезжиренный творог (на ночь),мясо(если позволяют возможности,только не жирное)Овощи,фрукты.Разные салаты.

Спасибо.

Если не трудно, сколько примерно за месяц набрать можно, если соблюдать распорядок ?

[copoka40a 0]

Спасибо.

Если не трудно, сколько примерно за месяц набрать можно, если соблюдать распорядок ?

килограмма 2 без проблем можно набирать за месяц.

[Slice 0]

Спасибо.

Если не трудно, сколько примерно за месяц набрать можно, если соблюдать распорядок ?

зависит от того, будешь ли ты еще употреблять спорт-пит, а-ля гейнер, аминокислоты, протеин...

[Abaldueff 0]

килограмма 2 без проблем можно набирать за месяц.

Спасибо :good:

 

зависит от того, будешь ли ты еще употреблять спорт-пит, а-ля гейнер, аминокислоты, протеин...

Видишь, просто я не шарю, в группах в ВК люди либо злые, либо начинают на непонятном для меня, смертного, языке говорить.

Если кратко, гейнер и протеин встречался уже не раз.

Что делает, тот, а что тот ?

 

[Slice 0]

Спасибо :good:

 

 

Видишь, просто я не шарю, в группах в ВК люди либо злые, либо начинают на непонятном для меня, смертного, языке говорить.

Если кратко, гейнер и протеин встречался уже не раз.

Что делает, тот, а что тот ?

помогают в наборе мышечной массы

 

если ты, скажем прямо, дистрофан - лучше приобрести гейнер, если имеется лишний вес - то не стоит

если у тебя нормальное телосложение, пусть даже и с лишним весом, можно докупить протеин и аминокислоты, весьма пригодятся, особенно если ты не сможешь потреблять суточную норму белка

 

это так, в кратце :)

 

http://sportswiki.ru

почитай на досуге, если интересно

 

 

add: покупать первый попавшийся спорт-пит тоже не стоит

[Niar 0]

Нормальную еду 6 раз в день ешь и будет тебе счастье.

Если бы не работа/учеба - может бы и ел.

 

Да и вопрос был в другом.

 

Так какой интернет-магазин со спортивным питанием посоветуете?

[copoka40a 0]

Если бы не работа/учеба - может бы и ел.

 

Да и вопрос был в другом.

 

Так какой интернет-магазин со спортивным питанием посоветуете?

http://www.fitnessbar.ru/ я тут беру, + у меня там скидон 10%. правда это в СПб, как по России они доставляют не знаю.

[Slice 0]

http://fitnesspoint.ru

[olivajunior 0]

Ну а что, лысый, крепкий, боец, заточка опасная. Так что вполне возможно :biggrin:

 

нынче все умные, чуть что так заяву бегут писать, поэтому я дипломат :d:

 

Ну раз уж хвалиться росписями, то вот моя

http://s018.radikal.ru/i520/1202/19/b75ac3ad6af3t.jpg

 

продолжать не собираешься?

[Abaldueff 0]

помогают в наборе мышечной массы

 

если ты, скажем прямо, дистрофан - лучше приобрести гейнер, если имеется лишний вес - то не стоит

если у тебя нормальное телосложение, пусть даже и с лишним весом, можно докупить протеин и аминокислоты, весьма пригодятся, особенно если ты не сможешь потреблять суточную норму белка

 

это так, в кратце :)

 

http://sportswiki.ru

почитай на досуге, если интересно

 

 

add: покупать первый попавшийся спорт-пит тоже не стоит

Эммм.

Прочитав чуть чуть в вики этой.

Я понял, что я на половину подхожу под Эктоморфа, это печально.

Как бы, завтра целый день обследований, так что я знаю чем я займусь, спасибо за объяснение мне дураку, большое. :blush:

[Павлик 0]

продолжать не собираешься?

 

Надо мастера в Мск хорошего найти. Фиделя на грудь можно привесить. Но это в среднесрочной перспективе. Деньги на колеса собираю.

 

[vodia 0]

с детства хочу татуху ) сейчас задумался посерьезнее, и как только дело дошло, тупо не знаю чего именно хочу, все таки на долго это.