Перейти к публикации

Качалка на Xboxland


uaz
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

vodia, молодец! один вопрос - в тапках не трудно делать? тренера наоборот не разрешают в тапочках приседать и тягу делать...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Что-то в технике углядел не то, но пока не могу объяснить словами.

Может ногами слабо работает, так вроде все ок. Хотя тапки жесть, у нас бы из зала давно выперли.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Многие хотят что-бы они здоровые были, а ты говоришь похудели О_О.

 

Сегодня тренировал биц/спину, тренировка как обычно заняла 1.15 времени, мне удобно тренироваться именно в таком стиле :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня они здоровые...если прыгать на скакалке то рельеф видно не плохо,но жирок в них есть все равно.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

если рельеф видно, забей, потом сойдет, вобще сушить отдельные части тела практически невозможно, надо просто сжечь жир везде )

вот у меня проблема, уже весь сухой, а по бокам, чуть сзади, все равно есть жирок, никак от него не избавлюсь...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вася, по-моему ты сильно замарачиваешься уж сгонять жир на таких маленьких мышцах - жесть. Тренируйся, вес будешь сбрасывать всё само собой уйдёт.

Тем более сейчас зима, кто на твои икры на улице смотрит ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я так привык, пробовал в кроссах, не удобно теперь..

Не дай Бог, нога проскользнет на становой или приседе. Я отказался от шлепок. Кеды оптимально.

 

Что-то в технике углядел не то, но пока не могу объяснить словами.

Глубоко не проседает.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Vodia спасибо я просил! Сегодня тоже работал 100кг в классике 4 сета по 6 повторений!У меня техника немного отличается у тебя почти вся нагрузка на спину ложиться мало ногами тянешь это потому что ты не доседаешь. Блины по диаметру я такие же ставлю и с пола тяну ну и опускаю за счет доседа ниже, почти ставлю на пол! И спину не ломай лучше меньше повторений сделай с ровной спиной в становой нельзя округлять очень серьезной травмой грозит.

Вася локально жир не уходит а с ног так он вообще в последнюю очередь уходит! Чувствую пока я лишнее с ног уберу у меня верх будет в венах весь!

Про тапки я в кросовках беговых хожу привык а пацаны кто в тапках становую и присед босяком делают!)

 

Точно забыл тренер рекомендовал в становой сгибать ногу до угла 90 градусов между голенью и бедром!

Еще у кого ка дела обстаят с ногами после становой я тяну штангу прям вплотную по голени и получается что на коленях и ниже синяки каждый раз) Я вроде слышал что это нормальная тема так и должно быть.

Изменено пользователем PiiT
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А че надо чтобы вены жесткие как у бодиков выперали ? ))) типа они просушенны сильно ?

 

Я сегодня жим ногами 230 кг сделал 5 раз,правдо на 5 еле вытянул, друг подхватил... зато рекорд )))

Изменено пользователем Вася
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Еще у кого ка дела обстаят с ногами после становой я тяну штангу прям вплотную по голени и получается что на коленях и ниже синяки каждый раз) Я вроде слышал что это нормальная тема так и должно быть.

Делал в шортах также было, в спортивочках все ок)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня они здоровые...если прыгать на скакалке то рельеф видно не плохо,но жирок в них есть все равно.

пиши через год, тогда и можно что-то советовать. а сейчас херней страдаешь

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А че надо чтобы вены жесткие как у бодиков выперали ? ))) типа они просушенны сильно ?

 

Я сегодня жим ногами 230 кг сделал 5 раз,правдо на 5 еле вытянул, друг подхватил... зато рекорд )))

Толку то от этого жима ногами. Куда лучше попреседать хорошо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Это точно Присед всему голова!Жим ногами использую чтобы добить ноги! А жим на 5 раз так вообще без полезен ноги любят многововторные сэты - проверено. Сделай приседания с умеренным весом 15 повторений в подходе с отдыхом не больше 60 секунд поймешь о чем я! На прошлой тренировки ног в пятницу у меня в глазах темнело ощущение не из приятных но главное профит!
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня они здоровые...если прыгать на скакалке то рельеф видно не плохо,но жирок в них есть все равно.

Прыгать на скакалке с большим весом = уничтожить колени.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

85 кг не большой вес ))

Большой. Плюс кроме выносливости ты ничего не тренеруешь. Вась не мучай себя. Штангу на плечи и приседай. Икры - на цыпочки становись с ней же. Все остальное изврат. Имхо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Жим ногами отличное упражнение, особенно после приседа. Делаю 220 на 6-8

 

у меня щас 84 при 182см. Хочу дохудеть до 75

Что за ппц ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Жим ногами отличное упражнение, особенно после приседа. Делаю 220 на 6-8

 

 

Что за ппц ?

ну есть довольно видимый жир по всему телу + особо заметно на боках, талии нет. Ну и животик если не втягивать в наличии для полного комплекта:)

Изменено пользователем KirSar
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...