Перейти к публикации

Качалка на Xboxland


uaz
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

Wowon не нашел где ты программу кидал. А чувак с fit4life всегда правильные вещи рассказывает!
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

http://www.youtube.com/watch?v=HEccHIeR_qY...f36FAAAAAAAAAAA

Мотайте на ус, очень умные вещи говорит :)

Они до сих пор микрофон не починили, еще 2 года назад всякие звуки были :biggrin:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Взял гейнер Muscle Juice от Ultimate Nutrition. Его уже пил, поэтому взял проверенный.

Надеюсь с ним перескачу за отметку 80 кг. Сейчас 76-77.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

вот все что пробовал принимать..

 

ZMA бесполезная штука, остальное продолжу принимать, только nanoVapor сменю на no-Xplode, для пробы..

 

взял креатин в порошке, оптимум очень хорошо разводится в воде, стоит намного дешевле чем в таблетках.

 

http://s018.radikal.ru/i517/1201/14/8a4d055bf332.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

vodia, как тебе креатин этой фирмы?и как принимал вместе с протеином? Изменено пользователем White145man
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

да нормальный, пробовал принимать прямо с протеином, но заедать медом еще, и пробовал отдельно пить и заедать медом, разницы не заметил.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

да нормальный, пробовал принимать прямо с протеином, но заедать медом еще, и пробовал отдельно пить и заедать медом, разницы не заметил.

А толку то с протеином принимать? Нужны углеводы же для усвоения, я вот с гейнером мешаю.

Изменено пользователем copoka40a
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а какой лучше креатин взять?в капсулах или молотый?

и ещё,как его принимать(принимать буду с гейнером),т.е с какими отрывами между протеином?

Изменено пользователем White145man
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а какой лучше креатин взять?в капсулах или молотый?

и ещё,как его принимать(принимать буду с гейнером),т.е с какими отрывами между протеином?

и вообще,стоит ли дальше продолжать покупать протеин?если будет гейнер и креатин?печёнка,желудок не железные.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нафига прот если пьешь гейнер ? 3 порции гейнера ~ 100 г белка. ( дневная доза ) . Еще грамм 60 белка с обычной пищи набирай

Можешь конечно растянуть курс приема, скажем 2 порции гейнера 1 прота. Но ты для начала выясни чего ты хочешь )

Изменено пользователем SpIn
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нафига прот если пьешь гейнер ? 3 порции гейнера ~ 100 г белка. ( дневная доза ) . Еще грамм 60 белка с обычной пищи набирай

Можешь конечно растянуть курс приема, скажем 2 порции гейнера 1 прота. Но ты для начала выясни чего ты хочешь )

Раньше пил только протеин.Теперь решил попробовать гейнер,хотя масса и с протеина не плоха идет.

Т.е гейнер пить 2-3 раза в день,даже когда не день трени?думаю ,тогда каждую неделю его придёться покупать

Протеин всегда пил 2 раза в дни трени,1 раз во все остальные.А вообще,хочу посмотреть,сравнимо ли быстрей пойдет масса с гейнера.

Изменено пользователем White145man
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а вот я чет боюсь гейнер брать чтобы не расперло.. хотя думаю все таки попробую пить его только сразу после трени например, думаете будет толк?
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Раньше пил только протеин.Теперь решил попробовать гейнер,хотя масса и с протеина не плоха идет.

Т.е гейнер пить 2-3 раза в день,даже когда не день трени?думаю ,тогда каждую неделю его придёться покупать

Протеин всегда пил 2 раза в дни трени,1 раз во все остальные.А вообще,хочу посмотреть,сравнимо ли быстрей пойдет масса с гейнера.

Пей сразу как встаешь, половину порции за 30мин до трени, половину после и перед сном. Не в дни трени 3 раза в день. Гейнера уходит больше чем протеина, но стоит он дешевле. У меня 4,5 кг гейнера кончается где-то за 3 недели.

а вот я чет боюсь гейнер брать чтобы не расперло.. хотя думаю все таки попробую пить его только сразу после трени например, думаете будет толк?

А смысл тогда вообще брать гейнер? Если есть склонность к полноте, пей изолят и не парься.

 

Изменено пользователем junkie
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Т.е гейнер пить 2-3 раза в день,даже когда не день трени?думаю ,тогда каждую неделю его придёться покупать

 

только не говорил что ты делаешь 3 порции по 250г как указано на банке ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

только не говорил что ты делаешь 3 порции по 250г как указано на банке ?

я вообще его не пью.Только хочу попробовать,поэтому для меня нова.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня вообще проблема я хард гейнер в плане мыщечной массы и при этом очень легко жирком заплываю!Кароче от эктоморфа машцы от эндоморфа жир! Так что гейнер мне вообще не варик!
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

При правильной дозировке гейнера и соответсвующих физ нагрузках жирком не заплывешь.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

кому там моя становая была интересна?

 

http://www.youtube.com/watch?v=UVYCMD35UBM...eature=youtu.be

 

на 9-10 разе уже согнул спину, довольно не приятно, уставший сегодня какой-то..

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вчера попробовал делать короткую паузу между упражнениями, отдых 30-40 секунд. В базе - минуту.

Первое упражнение сделал на ура - становая, 5 по 8 со 120 кг.

А дальше все показатели упали, сила не успевает восстановиться за 30-40секунд.

 

тренировка заняла всего 1 час, вместо привычных двух. К черту такие тренировки, даже удовольствия не получил. Буду отдыхать как раньше, в базе 3 минуты, в других - 1,5.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...