Качалка на Xboxland

[vodia 0]

получается так, но я все равно купил банку и сыплю к протеину еще по 5гр до и после..

[PiiT 0]

del Изменено 20 декабря 2011 пользователем PiiT

[oldslammer 0]

PiiT, Есть, по опыту могу сказать что БЦа которые содержаться в протеине, это немного не то. при пропитии курса бца в капсулах отдельно, эффект намного лучше) кто то спрашивал про мой вес-98,5., жира 6-8%. )))

До января (середины) делаю перерыв в треньках.. С сыном мало времени провожу, жена пилит))))

С февраля начну жесткую сушку, сокращу углеводики, куплю креатина, протеина, гидроксикатика, и может добавлю л-карнитинчик))) Ближэе к лету выложу фоточки))) Кстати с февраля опять же начну треннироваться с треннером новым, он тяжелоатлет, у него вообще другой подход)) Уж насколько я привыкший к тяжелым треннингам, после занятия с ним я встать не могу))) Как только сформирую с ним программу тут же тут выложу, вдруг кому надо будет))

[Good Cat 0]

в каждой порции содержиться 5.5 гр BCAA насколько я знаю рекомендуют пить 5гр бцаа до и 5 гр после тренировки если я пью прот до и после треньки получаетьсянет смысла брать дополнительно бцаа?

 

купил банку и сыплю к протеину еще по 5гр до и после..

 

С февраля начну жесткую сушку, сокращу углеводики, куплю креатина, протеина, гидроксикатика, и может добавлю л-карнитинчик)))

 

Zadrot Mode: ON (без обид)))

 

Вы вообще чем-то еще занимаетесь/увлекаетесь кроме тренировок?) Судя по всем этим постам, все время должно уходить на кропотливую дозировку очередной добавочки и подкачивание какого-то отдельного мускула новой тренировочкой.

[*Rembo* 0]

oldslammer, ахаха, мож чего перепутал? 6-8% жира у тебя? Такой процент жира у билдеров на соревах, а для обычного чела 10-12 уже очень круто. У нас в городе в сети клубов спорт-лайф при первом посещении на мед осмотре можно определить кол-во жира, конечно, все приблизительно, но вот мой кореш когда проходил осмотр получил 10-11%, вот он - http://i32.fastpic.ru/big/2011/1221/73/566...5a394028673.jpg

Для натурала по мне так суше не придумаешь.

[SpIn 0]

Zadrot Mode: ON (без обид)))

 

Вы вообще чем-то еще занимаетесь/увлекаетесь кроме тренировок?) Судя по всем этим постам, все время должно уходить на кропотливую дозировку очередной добавочки и подкачивание какого-то отдельного мускула новой тренировочкой.

Лол, что плохого в том что люди разбираются в своем деле ?

Я например как начал усердо заниматься то времени посвещаю больше чем на учебу даже )

Чесслово, ничего в жизни еще так интересовало и не держало меня так долго как бб.

 

Чем ты увлекаешься кроме тренировок ?

 

p.s. Как с алкоголем ребят? я уже почти год не пью. Летом пивка немного позволял, сейчас же ни глотка спиртного. Все пьянки трезвым прохожу )

[copoka40a 0]

p.s. Как с алкоголем ребят? я уже почти год не пью. Летом пивка немного позволял, сейчас же ни глотка спиртного. Все пьянки трезвым прохожу )

наверное месяцев 7 чисто по зожу выступал, не пил вообще даже пиво. потом надоело, сейчас бывает что выпью пивчары раз в неделю вечерком или на выходных в загул уйду, но не часто. это не очень ок конечно.

[FinestHero 0]

p.s. Как с алкоголем ребят? я уже почти год не пью. Летом пивка немного позволял, сейчас же ни глотка спиртного. Все пьянки трезвым прохожу )

Непью. Алкоголь и спорт немного не совместимы.

[PiiT 0]

Zadrot Mode: ON (без обид)))

 

Вы вообще чем-то еще занимаетесь/увлекаетесь кроме тренировок?) Судя по всем этим постам, все время должно уходить на кропотливую дозировку очередной добавочки и подкачивание какого-то отдельного мускула новой тренировочкой.

 

В жизни у меня есть принцип хочешь чего то добиться - нужна система. Этот принцип помогает во всем за что бы я не взялся. То же самое и в бб можно заниматься 5 лет без системы и не добиться и половины результата которго бы добился за вдвое меньший срок занимаясь по системе.

Увлечения есть конечно и они выходят далеко за рамки одного лишь спорта.Не забывай на каком форуме мы сидим и если все бы было как ты написал нас бы тут не было.

 

[21century 0]

Zadrot Mode: ON (без обид)))

Вы вообще чем-то еще занимаетесь/увлекаетесь кроме тренировок?) Судя по всем этим постам, все время должно уходить на кропотливую дозировку очередной добавочки и подкачивание какого-то отдельного мускула новой тренировочкой.

 

Тут так и приходится. Если уже чем-то занялся, то занимайся всю жизнь. Я тренируюсь более 10 лет (точнее уже 14 лет) ррб. Одно дело хотел бросать, но пересиливаю себя. Лучше к 30 годам быть сильным здоровым, а не вялым говном, которое сидит со своими упорытыми друзьями в барах, клубах. Пьет на лавочках пиво. Да я хочу всю жизнь быть и чувствовать себя таким же молодым и сильным как сейчас, к 30 быть на пике формы. Хочу здоровых детей. Заменил друзей - любителей пивка и травки на здоровых, умных мужиков. И в жизни помогают и с ними не стыдно подраться с кем-то на улице. (Если вдруг что-то случится). В постели с девушкой становишься выносливее, всегда сможешь защитить её на улице.

 

Вместо баров и клубов, бег на стадионе, в лесу, около реки или озера. Катание на лыжах, сноуборде. Взбирание на гору. Езда на велосипеде, скейте и итд. Катание на коньках. Да тренировки отбирают все время, но я уже рад, когда после них чувствую себя полностью выжатым и усталым. Самое приятное чувство на свете. Каждый делает свою жизнь сам. Но как живешь все же стоит задумываться. Хочешь ли ты жить с болячками или же нет )

Изменено 21 декабря 2011 пользователем 21century

[Good Cat 0]

Ну вы молодцы, на самом деле. Я без подвоха.) Просто как ни зайду в тему - постоянно что-то новое читаю, во всяком случае для меня это всегда выглядит новым.

 

Чем ты увлекаешься кроме тренировок ?

 

Я пока вообще не тренируюсь, все собираюсь и собираюсь в фитнес-клуб пойти, уже даже карточка куплена, но нужно кое-что разрулить, чтобы окунуться в это дело на регулярной основе, без помех и с чистой головой.)

[Гость]

Народ,у меня нога где икры 50см ,а где выше колена 64см

[PiiT 0]

афигеть голень 50 см)))) если бы банка тоже была 50 см(пропорции) было бы супер! Изменено 21 декабря 2011 пользователем PiiT

[Гость]

Что за банка?где бицепс? если да,то там всего лишь 40 см Изменено 21 декабря 2011 пользователем Other

[*Rembo* 0]

Other, икра 50, вот это жесть, ты супермэн.

Good Cat, зайди на билдерские, лифтерские форумы и полазь в темах, там вообще народ жесткий.

[Гость]

Да не все так гладко,я по типу тела эндоморф,мышцы без добавок быстро растут,но блин хочу как-то что ли посушиться,рельеф приобрести,а для этого сначала вес сбросить,а то пресс походу вообще глубоко :)

Есть какие рекомендации по поводу "что есть" и сколько,1000-1500 калорий в день,понятно,но хотелось бы в продуктах чтоб по таблицам не лазить

Изменено 21 декабря 2011 пользователем Other

[oldslammer 0]

*Rembo*, мог попутать или ошибиться.. Скорее всего так и есть.. Переоценил себя )))))) my bad bro)

[FinestHero 0]

Other

Хорошо тебе. А у меня наоборот один рельеф сколько не ешь. Массу очень сложно набрать для меня.

[Гость]

FinestHero

Массу мышечную или жировую?

Вообще ты моя полная противоположность,мне бы вес сбросить,а тебе набрать,и у нас обоих это плохо получается

Изменено 21 декабря 2011 пользователем Other

[FinestHero 0]

FinestHero

Массу мышечную или жировую?

Вообще ты моя полная противоположность,мне бы вес сбросить,а тебе набрать,и у нас обоих это плохо получается

Жировая вообще не набирается, а мышечная медленно.

[Гость]

FinestHero

:) Жировую можно набрать только если много есть,и нифига не делать))

[JDorian 0]

уже 3ю неделю непроходит сухой кашель, пресс качается неподетски посаны отвечаю, никаких упражнений неделаю. при кашле пресс напрягаеться, и вооот...

когда делал 8ми минутные упражнения для пресса, у меня и за пару месяцев пресс небыл таким :sm:

[SpIn 0]

ты не хаваешь пади ничего, вот и худеешь

пресс у него от кашля появляется :biggrin:

[vodia 0]

сделал становую 90.. вроде норм, только пальцы устали очень, пришлось подвязки брать..

[Ivan121991 0]

сделал становую 90.. вроде норм, только пальцы устали очень, пришлось подвязки брать..

Классикой делаешь или сумо?У меня рост 189,классикой вообще не получается,то ли из-ща ног длинных,то ли из-за чего еще,делаю сумо только,пока 100кг,вчера взвесился на весах(правда там весы старше чем я были),показало около 95,когда не занимался ничем около 85 весил,примерно за год 10 набрал.