Свободная Тема №3

[)I(ap 0]

Уже не смешно, dude.

санья - это всегда забавно

[Tom910 0]

Великобританский амазон высылает книжки в Россию ?)

[ArteminEm 0]

ребят, вот у меня в телеке юсб вход

нафига?

[Tom910 0]

ребят, вот у меня в телеке юсб вход

нафига?

Скорее всего для просмотра видео, картинок с флешок, плееров и т.д. )

Изменено 11 июня 2010 пользователем Tom910

[Yura-Novikov 0]

так живёт Питер

http://www.fontanka.ru/mm/items/2010/6/11/0015/1.JPG

http://www.fontanka.ru/mm/items/2010/6/11/0015/2.JPG

[iamperadko 0]

Yura-Novikov, o______________________________O

Пипец просто оО

Надеюсь никто не пострадал...

[Tom910 0]

ппц)притом таким рядом обвалились)

[Yura-Novikov 0]

один мужик госпитализирован

[)I(ap 0]

а нефиг парковаться под стройкой

[Geka19 0]

Блин я всегда был худым,но в последний год много жрал фаст-фуда(бургер кинг же открыли и все такое) теперь живот из плоского и не накаченого стал с жирком немного.

50 приседаний и 50 упражнений пресс качать ежедневно помогут согнать слой небольшой?)

з.ы а я подтягиваться не умею,у мну руки слабые,а ноги накачаны будь здоров :D,в зал лень ходить-их можно без особых усилий подкачать чтобы раза 3 подтянутся?

И сколько я должен весить если рост 190 +2-3 см может быть уже,в феврале было 75кг-мне аж стыдно стало.. я думаю это много,с учетом того что я длинный всегда был и худой как спичка,сколкьо мне нужно весить? Я думаю 65 хотябы надо..

Изменено 11 июня 2010 пользователем Geka19

[ArteminEm 0]

при росте 190 - 90 кг нормально

 

у меня рост 185, вешу 75~77

[Geka19 0]

при росте 190 - 90 кг нормально

 

у меня рост 185, вешу 75~77

я дрищ-ты упитанный.

видишь как я к тебе вежлив :3

90кг ты представляешь это при росте 193? i`lold

Изменено 11 июня 2010 пользователем Geka19

[ArteminEm 0]

Geka19, ну в меру)

[)I(ap 0]

я 168 см и 54 кг ололо вот я дрищ

[Tom910 0]

Geka19,

Раза три подтягиваться ?)будешь тупо весеть на турнике неделю и то сумеешь столько подтягиваться. а так поотжимайся и виси на нем))пробуй подтянуться, через неделю 90% что сможешь полюбому)

А так бег, потом бег с уклоном или по ступенькам)а 50 упражнений на прес, жир не сгонят)

[Geka19 0]

Geka19,

Раза три подтягиваться ?)будешь тупо весеть на турнике неделю и то сумеешь столько подтягиваться. а так поотжимайся и виси на нем))пробуй подтянуться, через неделю 90% что сможешь полюбому)

А так бег, потом бег с уклоном или по ступенькам)а 50 упражнений на прес, жир не сгонят)

отжимаюсь я тоже хреново и меня это не прет) я могу один раз подтянутся если руки ногтями к себе,но кто-то постоянно гнал что это неправильно и я забил)

и я не говорил что жир,а жирок,у меня до этого был идеально плоский живот =D щас чуть-чуть есть,а бег? ну я не люблю,на скейте часа 2 в день-лучше любого бега для меня.

И еще раз повторю без особых усилий-дома,мне нафиг не надо искать турник ходить и там висеть =/ пофиг буду делать по 50 раз приседания+пресс и немного йоги-мне это удобно и нравится,а результат придет но не сразу..

Изменено 11 июня 2010 пользователем Geka19

[Tom910 0]

отжимаюсь я тоже хреново и меня это не прет) я могу один раз подтянутся если руки ногтями к себе,но кто-то постоянно гнал что это неправильно и я забил)

и я не говорил что жир,а жирок,у меня до этого был идеально плоский живот =D щас чуть-чуть есть,а бег? ну я не люблю,на скейте часа 2 в день-лучше любого бега для меня.

начинай так хотябы, так ты подтягиваешься битцепсом...это тоже правильно делаешь, тока в школах принято по другому))

ну тогда скакалку )по 20 минут в день, хотя это дает больше выносливость...)

[Geka19 0]

И че с весом то? Вот все говорят 80-90 при таком росте,но это же бред если я худой всегда,мне толстеть чтоле? :D

О скакалка это идея,интересно они в спортмастере есть надо купить)

Изменено 11 июня 2010 пользователем Geka19

[Tom910 0]

Тока хотяб + отжимание, с большим скилом задротсва еще грудак в теории может быть накаченым)

 

У меня рост 172 вес 62 и то я хочу поднять вес, но не могу...)

[Geka19 0]

Блин,я хочу весить меньше-это нормально? :D

А качком не хочу быть,мну это не надо-будет смешно смотертся да и вообще я люблю другой спорт)

 

Тока хотяб + отжимание, с большим скилом задротсва еще грудак в теории может быть накаченым)

 

У меня рост 172 вес 62 и то я хочу поднять вес, но не могу...)

В городе нет макжрачки или бургер кинга?))

[Tom910 0]

Ты не будешь качком из-за этимх упражнений ))даже и не почуствуешь толком силы, но если ты будешь качать сильно так прес, и сбросишь и вес на животе, у тебя будет ооочень сильно виден прес. что смотрится по хуже, чем когда есть живот ))(если при этом нету не грудока, нечего)

 

В городе нет макжрачки или бургер кинга?))

Нету и приближенного к этому, можно закупатся шашлыком круглосуточно)тока я чуть не так вырозился хочу поднять массу ))а не жирок)

[RezaK 0]

Ты не будешь качком из-за этимх упражнений ))даже и не почуствуешь толком силы, но если ты будешь качать сильно так прес, и сбросишь и вес на животе, у тебя будет ооочень сильно виден прес. что смотрится по хуже, чем когда есть живот ))(если при этом нету не грудока, нечего)

 

Расскажи позазя как локально сбросить вес? :biggrin: 3 года хожу в качалку, тренер нуб говорит полностью сушиться надо.

[Tom910 0]

Расскажи позазя как локально сбросить вес? :biggrin: 3 года хожу в качалку, тренер нуб говорит полностью сушиться надо.

как он говорит, что он "дрышь" ))у него другой случай)

 

Хотя мб и туплю я)

[Geka19 0]

Да-да да мне жирок согнать и просто хочу плоский живот как был раньше =D

И кстати все эти ваши упражнения физические почти безсмыслены без энергетических упражнений(йога,медитация и т.п) инфа 100%.

[RezaK 0]

У меня рост 172 вес 62 и то я хочу поднять вес, но не могу...)

 

Если массу хочешь поднять то надо гейнер кушать.

Не знаю какое качество в России, говорят туда дрянь всякую суют, но в европе вполне сносно, даже прыщи не выскакивают

Про набор сухой мышечной массы забудь. Набираешь массу гейнером, паралленльно с кардио нагрузками, а потом ссууууушишься, например безуглеводкой с большими атлетическими нагрузками. Эффективно.

Изменено 11 июня 2010 пользователем RezaK