Качалка на Xboxland

[gr1bok 0]

Всем спасибки

 

Собственно насчет инфы и имелось больше научная матчасть, а не мнения колобков на трубе. Их конечно тоже можно послушать, но мне такой "прогресс" нахрен не нужен как у них)

[karatel309 192]

верно тренер говорит, я когда утром начал ходить в 9-11 часов дня, прогрессировал адски. к вечеру устаешь нереально + веса даются тяжело. кому то вечером лучше заниматься, у каждого индивидуальный подход и образ жизни.

убрать всего лишь алкоголь частый + фастфуд + колуспрайтыфанты + дешевые сладости в видео мармелада и шоколада = получаешь плюс к прогрессу.

Днем всегда лучше, но днем работа же у многих. Да и разница не особо большая между днем и вечером, если на работе ты ничего тяжелее ручки не поднимал и вся усталость носит скорее умственный характер, а не физический, мне так и вовсе помогает расслабится. Плюс я слышал где-то теорию о том, что вечером лучше, что за день организм успевает набрать достаточно питательных веществ при должном питании.

[gr1bok 0]

Для организма говорят в 17:30 самое оптимальное физнагрузки (ну если бы не работа и усталость наверное). Типа мышцы лучше всего тянутся. Ну это как сексуальный пик в 9 утра

[Krevedko 26]

Днем всегда лучше, но днем работа же у многих. Да и разница не особо большая между днем и вечером, если на работе ты ничего тяжелее ручки не поднимал и вся усталость носит скорее умственный характер, а не физический, мне так и вовсе помогает расслабится. Плюс я слышал где-то теорию о том, что вечером лучше, что за день организм успевает набрать достаточно питательных веществ при должном питании.

сидячий образ в офисах утомляет до жути, благо работа у меня подвижная, в солнечную часть дня можно и сходить в зал! 

 

Для организма говорят в 17:30 самое оптимальное физнагрузки (ну если бы не работа и усталость наверное). Типа мышцы лучше всего тянутся. Ну это как сексуальный пик в 9 утра

в 17:30 во многих залах творится полная жесть. в 18:00-19:00 начинается реальный ад, очереди на снаряд, малолетки и тому подобное... 

[karatel309 192]

Всем спасибки

 

Собственно насчет инфы и имелось больше научная матчасть, а не мнения колобков на трубе. Их конечно тоже можно послушать, но мне такой "прогресс" нахрен не нужен как у них)

Там псевдонауки и высасываний откровенний из пальца тоже хватает, лучше смотреть и слушать многих, а потом сопоставить мнение о себе. Как с тем же питанием, попробуй 1 грамм жира, 2-3 грамма белка животного происхождения и грамма 4 углей на кг веса уместить в один-два приема пищи и поймешь, что дробное питание с контейнерами теми-же - это просто необходимость, а именно так тебе скорее всего придется, что бы был результат.

Вообще нет четкой научной теории, как растут мышцы и как накачаться. Все идет в разряде гипотез, так что в любом случаи никто тебе не скажет четко как надо и как будет работать, даже тренер. Что-то может сработать, а может и нет. Сам будешь пробовать и придешь к какой-то схеме для себя.Так что мнение многих спортсменов тоже на самом деле очень ценно, но не факт, что это прокатит на тебе и дело даже не в химии, а дело в индивидуальности каждого человека.

[gr1bok 0]

@Krevedko, так-то да. Я поэтому предпочту встать пораньше, дабы позаниматься на работе. Я даже у себя тут на территории в парке в первой половине на брусья ходил, в перерыве. В полшестого просто мышцы лучше "стоят"

 

@karatel309, ну когда я давно худел, вкалывая физически на производстве и парралельно бегая на турник, брусья и прочее домашнее\самопальное добро, то питался чаще обычного. И был эффект очень значительный.

Хотя я все же недоедал дальше, но обмен веществ хорошо так разогнался. Мог даже сладго позволить, да на выхи в меру "расслабить пояс"

[karatel309 192]

сидячий образ в офисах утомляет до жути, благо работа у меня подвижная, в солнечную часть дня можно и сходить в зал!

 

 

в 17:30 во многих залах творится полная жесть. в 18:00-19:00 начинается реальный ад, очереди на снаряд, малолетки и тому подобное...

Утомляет, но морально, физически то наоборот ловишь кайф от нагрузок, правда это понимаешь только в зале когда уже разогрелся, идешь то обычно с большой ленцой.

[gr1bok 0]

Теперь еще надо весы купить напольные. На кухню уже взял

[karatel309 192]

 

Теперь еще надо весы купить напольные. На кухню уже взял

Купи сразу и настольные для еды, вещь необходимая, ибо нужно четко понимать сколько и чего ты ешь.

[gr1bok 0]

@karatel309, ну я ж говорю, на кухню взял. А так я уже убедился, что пресс куется именно на кухне. После чего перестал зависить от еды. Было тяжело, учитывая что покуривал стафф)

 

Ща со всем этим делом как-то подзабил, даже пью очень редко. Гавнище всякое не жру. Разве что сладким редко балуюсь

[boompalka 11]

Всем спасибки

 

Собственно насчет инфы и имелось больше научная матчасть, а не мнения колобков на трубе. Их конечно тоже можно послушать, но мне такой "прогресс" нахрен не нужен как у них)

ну тогда собсна сразу ступай на путь истины и бегом на всякие изнанки фитнеса и смт.

[stiga2142 0]

Кстати умеренные дозы стафа, я бы даже сказал "терапефтические" дозы, идут в плюсик к телостроительству. 

Не хочу топить за то что бы все ща пошли и купили по грамму, просто мысли в слух, на уровне теории. 

И кстати - если дуть то не в тренировочные дни. 

[gr1bok 0]

Кстати умеренные дозы стафа, я бы даже сказал "терапефтические" дозы, идут в плюсик к телостроительству. 

Не хочу топить за то что бы все ща пошли и купили по грамму, просто мысли в слух, на уровне теории. 

И кстати - если дуть то не в тренировочные дни. 

Я забил исключительно из-за того, что это превратилось в рутину и перестало приносить нормальное удовольствие. Плюс сейчас как никогда нужна трезвая голова

[karatel309 192]

@stiga2142, 

Кстати, нашел мобильник то?

[stiga2142 0]

@stiga2142, 

Кстати, нашел мобильник то?

Да нашел, закатился в самое глухое место между сидением.

Я забил исключительно из-за того, что это превратилось в рутину и перестало приносить нормальное удовольствие

Раз в неделю или даже месяц вполне себе нормально. 

У меня когда спина дико болела в том году, после работы угощали. Все проходило на долго :)

Да и в целом расслабляет цнс, снимает гипертонус. Сон более глубокий. В теории самое то, что нужно для восстановления. 

Изменено 12 октября 2015 пользователем stiga2142

[boompalka 11]

Цнску ваще иногда полезно расслаблять алкашкой или стафом

[Krevedko 26]

Цнску ваще иногда полезно расслаблять алкашкой или стафом

какой алкашкой разряжаешься? 

[gr1bok 0]

@stiga2142, это есть)

[gr1bok 0]

Люблю джин + красный апельсин

[stiga2142 0]

А я три с половиной уже по алко нини

[stiga2142 0]

А вообще мечты многих сбываются.

Встречайте 

БРИВТЕИН

http://i.imgur.com/y4LAPzY.png

[aphex 0]

Господи Иисусе

[Павлик 0]

За траву подпишусь. Но не в тренировочные дни. У меня суббота как разгрузочный. Очень душевно и пользительно для цнс я считаю. Алкоголь в топку.

[stiga2142 0]

Я чет думал фотошоп, фейк и всё такое.

Но нет. Люди заморочились, и даже какую то копеечку собрали.

https://www.kickstarter.com/projects/konrardy/supplemental-brewing-protein-beer

Изменено 12 октября 2015 пользователем stiga2142

[Roman1988USSR 0]

травка - детский сад. тру кочки расслабляются, куря крэк